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发布日期:2024-06-23 13:30    点击次数:113

最近梅雨季九游体育投注,抓续阴霾,天候干冷。因而无情专家在元气珍视方位,应保抓粗陋闲逸的脸色,而在饮食方位,以清淡为主,无情适合“耐劳”。

今天,来自上海市光华中西医相聚病院药剂科的金文野为专家先容稳当夏令品味的养生膳方,全部这个词来研习吧。

原料:莲子20颗、银耳20克、冰糖适量。

作念法:银耳泡发后,淘洗洁净,消除根部,撕碎;莲子淘洗洁净,去芯;将银耳、莲子放入锅内,介入没过银耳的净水,炖煮约1小时;放入冰糖九游体育投注,搅匀即可食用。此膳拥有补肺益气、养阴润燥、益肾养心的功效,实用于阴虚火旺、心烦睡不着的东说念主群。

原料:鸡肉300克,苦瓜200克,料酒、植物油、盐、淀粉适量。

作念法:苦瓜洗净划开挖去瓤后切成薄片,用精盐腌事后在热水锅内烫一烫,令其苦味大减;鸡肉切成薄片,用精盐、料酒及淀粉归并搅匀;放油热锅,干预苦瓜急炒至快熟后搁锅边,随后下鸡片急炒至熟,与苦瓜合拌装盘子即可。此膳拥有清热祛心火、明目、补气益精、止渴消暑的功效。

原料:薏苡仁、红豆、绿豆、小米、大米各50克,冰糖适量。

作念法:上述食材洗净入锅,加适量的水,小火煮至红豆、绿豆着花成粥,介入冰糖调味即可。

薏苡仁具故意水渗湿、健脾消肿的成效,红豆具故意水消肿、清热解毒的成效,而绿豆拥有清热消暑、利水解毒的成效。该粥品拥有清暑解热、津润脾胃的功效。

剪辑:叶芳芳

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